いやー、ぎっくり腰しちゃいましたー😭
今年の2月頃だっかと思うんですが、左脚ふくらはぎの肉離れをしまして、
先週、テニスをはじめて以来2回目の整形外科に行って来ました😮💨
普通にスクールのレッスン受けてて、生徒同士でストローク練習してた時です。
ベースラインぎりぎり位のボールが来た時に、前に出てボレーで返そうと少し前に出たところで「あ、これ間に合わない」と思って、ちょっと下がりながら左足下のボールをショートバウンドのタイミングで返球しようと腰を落とした瞬間、雷に打たれたような激痛が走りました⚡️
ま、雷に打たれたことはないですけどね😅
そのまま動けずドロップアウトですよ😞
スクールでトミーコーチがすぐ氷嚢用意してくれて、15分位冷やしてから歩いて帰りました。
5・6分で着く距離なんですが、15分位かかりましたねぇ😅
ただ、すぐに冷やしたのが良かったんでしょうね。
全く動けないって事もなく、前かがみになれない、座っているのがキツイ等ありましたが、立っている分には大丈夫で、こりゃ軽度で済んでるな。と。
ぎっくり腰自体、人生2度目なんですけど、前回はたぶん10数年前。
休みの日に掃除機掛けてて、前かがみの状態でクシャミして、そのまま崩れ落ちました。
クシャミやばい😅
その時は対処療法とか知らないから、無理に動いて悪化させ、結局3日も会社休む羽目になりました😏
ま、そんな経験から比べても、かなり軽度だなと。
ただね、やっぱりクシャミすると痛いんですよ。
クシャミ恐るべし😱
週明け、「大丈夫だなぁ」と思いつつ、万一腰骨いってたら嫌だから、念の為整形外科行ってレントゲン撮ってもらいました。
そしたら先生に「久しぶりですね」とか言われ😅
「骨は大丈夫だけど軟骨減ってますね」と言われ😓
いやいや、そんな頻繁に来たくないし、軟骨は前回も言われたよ！ と、心の中で突っ込みつつ、痛み止めの飲み薬と湿布と腰サポーターもらって帰ってきました😂
で、翌週末。
ほぼ日常通りに過ごしていたので、もう大丈夫。と、思ったものの、スクールの内容をフルでこなすにはちょっと不安があったので休みました。
が、スクール仲間が水没したコートが水引いたらしいので取ったよ。と、誘ってくれたので、ちょっと動かして様子を見ようと、小一時間参加してきましたんですね。
そしたら、、、
ちょっと重い感じは有るものの大丈夫でしたー🎉
いやー、よかった良かった😌
ただ…
かみさんに「草むしり位して」と言われ、、、
こっちの方が、よっぽどキツかった😖
テニスの動きは大丈夫ですし、草むしりも出来た。クシャミしても痛みなし。と言う事で、完全復活ですね✨️
怪我はしたくてしている訳じゃないですけど、テニスライフ楽しめるように、怪我には気をつけたいと思います🎾
